Lentilha é alimento versátil para a sua alimentação

Destaques 16/10/2018

Lentilha é alimento versátil para a sua alimentação

Lentilha - Hauora Empório Alternativo
Lentilha – Hauora Empório Alternativo

A lentilha é um dos alimentos preferidos do brasileiro para substituir o feijão. Ao mesmo tempo, também é bastante usada para incrementar saladas e até fazer sopas.

Porém, mais que sua versatilidade na cozinha, a leguminosa chama a atenção por sua extensa lista de vantagens nutricionais.

Cinco vantagens se destacam mais que as outras:
1. Aliada contra anemia
A quantidade abundante de ferro faz com que a lentilha seja uma forte aliada na prevenção e no tratamento da anemia.

2. Muito rica em fibras
As fibras contidas na lentilha são excelentes aliadas no combate ao colesterol, pois diminuem a absorção de gorduras no intestino.
Da mesma forma, elas controlam os níveis de açúcar no sangue, combatendo a diabetes e também promovendo uma sensação maior de saciedade – que reduz a vontade de comer.

3. Boa substituta da carne
“Com uma grande quantidade de proteína vegetal de rápida absorção, a lentilha é excelente para quem opta por uma alimentação vegetariana ou vegana. Também é uma ótima opção para quem simplesmente quer ter um cardápio rico em proteína, mas com pouca gordura”.

4. Vitaminas e minerais
A riqueza em vitaminas do complexo B garante diversos benefícios à lentilha. A vitamina B9 (ácido fólico) e a vitamina B6, por exemplo, ajudam a proteger as paredes das artérias, reduzindo os riscos de doenças cardíacas.
O potássio e o magnésio presentes na lentilha também auxiliam neste sentido ao proporcionarem um relaxamento dos músculos que envolvem os vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.
Outro mineral encontrado na lentilha, o zinco, é ligado diretamente à melhora do sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.

5. Bom para as mulheres
A lentilha possui uma substância chamada lignana, que é muito benéfica especialmente para as mulheres.

“Ela tem função semelhante à dos hormônios femininos, reduzindo os incômodos da TPM. Por isso, é possível observar até uma melhora do humor”.

Ofertas da Semana da Hauora

Ofertas da Semana - Hauora Empório Alterntivo
Ofertas da Semana – Hauora Empório Alterntivo

Quer saber mais sobre a Hauora Empório Alternativo? Clique aqui!

  • Festival de Cogumelos - Saberes e Sabores de São Lourenço da Serra

    por em 14/03/2019 - 0 Comentários

    Festival de Cogumelos – Saberes e Sabores de São Lourenço da Serra Após a primeira edição ser executa com maestria no encerramento do Programa de Turismo Rural – realizado em 2018 – em evento fechado, eis que surge a primeira versão aberta do Festival de Cogumelos – Saberes e Sabores de São Lourenço da Serra. […]

  • Promoção de Carnaval na Olaria com São Lourenço Fácil e Turistando!

    por em 25/02/2019 - 0 Comentários

    Promoção de Carnaval na Olaria com São Lourenço Fácil e Turistando! Sorteio de um combo com 2 rodadas de chopp artesanal Colibier ou suco natural + porção de petisco + 01 garrafa de licor de frutas Quer participar? – Tem que SE INSCREVER no canal do Turistando, – Curtir o vídeo da Olaria e – […]

  • Grande baile de carnaval da 3ª e melhor idade 2019

    por em 19/02/2019 - 0 Comentários

    Grande baile de carnaval da 3ª e melhor idade 2019 Venha curtir como nos velhos tempos o bom carnaval! A Prefeitura através da Promoção Social oferece para você da Terceira e Melhor Idade o Grande Baile de Carnaval 2019. O evento acontecerá no Espaço da 3ª Idade na Praça 10 de Agosto, 55. Venha festejar […]

  • Curso de Piscicultura em SLS - Inscreva-se já e aproveite

    por em 08/03/2019 - 0 Comentários

    Curso de Piscicultura em SLS – Inscreva-se já e aproveite A Brasil Piscis traz para São Lourenço da Serra o Curso de Piscicultura – Módulo de Aquaponia. Você vai aprender na teoria e na prática como desenvolver um dos negócios mais rentáveis da atualidade. Em uma estação de aquaponia você cria peixes e cultiva hortaliças […]

  • Você já conhece o Turistando, novo canal do YouTube?

    por em 19/02/2019 - 0 Comentários

    Você já conhece o Turistando, novo canal do YouTube? O YouTube é uma das melhores mídias para divulgação de espaços para eventos, dicas variadas, personalidades digitais – os digital influencers – e muito mais. Nessa pegada o Turistando “nasceu” com foco em procurar lugares diferentes, inusitados, e trazer para seu canal o que esses espaços […]

SLFácil no Facebook!

.: Publicidade